17 février 2011

Tarte feuilletée au thon et à la tomate

Voici une petite recette W.W à 6 UPP , que tout le monde a apprécié ( sous entendu, même ceux qui ne sont pas au régime!!!!)Il vous faut:-une pâte feuilletée-un œuf-une boite de tomate pelée-140 g de thon-2 oignons- des herbes de Provence- sel, poivreVous faites revenir dans une poêle antiadhésive les oignons émincés ( avec un filet d'huile d'olive), puis vous ajoutez les tomates, les herbes de Provence, salez, poivrer.Vous ajoutez le thon égoutté et l'œuf battu.Versez sur la pâte et enfournez 20 minutes à 180°.
Posté par SophieR à 19:14 - - Commentaires [8] - Permalien [#]
Tags : , , ,

26 septembre 2010

Bouchons de thon

Une petite recette Weight Watcher à 2 UPP par personne.Il vous faut:( recette pour 10 pers)- 180 g de thon égoutté-  40 g de concentré de tomate-  3 œufs-  2 oignons-  50 g de gruyère allégé-  9 c à s de crème fraiche à 5%-  persils-  sel poivreMixez ensemble tous les ingrédients et versez dans un moule à mini muffins.Enfournez 20 minutes à 180°.Servez tiède avec une salade ou à l'apéro. c'est vraiment très très bon....
Posté par SophieR à 18:05 - - Commentaires [16] - Permalien [#]
Tags :